塩麹のジューシーから揚げ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

623 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

32.6 g

脂質

15.5 g

炭水化物

95.9 g

糖質

86.5 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1279 mg

カルシウム

90 mg

マグネシウム

107 mg

リン

420 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

1203 µg

コレステロール

82 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

115 µg

ビタミンA

51 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

392 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.76 g

一価不飽和脂肪酸

5.85 g

多価不飽和脂肪酸

5.16 g

エネルギー

623 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

32.6 g

脂質

15.5 g

炭水化物

95.9 g

糖質

86.5 g

食物繊維

9.4 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1279 mg

カルシウム

90 mg

マグネシウム

107 mg

リン

420 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

1203 µg

コレステロール

82 mg

ビタミンB1

0.35 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

115 µg

ビタミンA

51 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

392 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.76 g

一価不飽和脂肪酸

5.85 g

多価不飽和脂肪酸

5.16 g