天ぷらのせかけそば + 2 品
- 3 品
- 446kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 8.2g
- 3 品
- 446kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 80.6g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
446
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
6.0
g
炭水化物
80.6
g
糖質
72.4
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
661
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
103
mg
リン
324
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2628
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
0.75
g
一価不飽和脂肪酸
2.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
446
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
6.0
g
炭水化物
80.6
g
糖質
72.4
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
661
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
103
mg
リン
324
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2628
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
0.75
g
一価不飽和脂肪酸
2.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(小口切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
とうもろこし1/2本 (140 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
-
レモンの絞り汁3.0 g
魚介・海藻類
-
えび天33 g
-
紅白かまぼこ5.0 g
その他
-
そば(ゆで)150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)250.0 g
-
しょうゆ30.0 g
-
みりん30.0 g
