豚ひれ肉のとんかつ + 3 品
- 4 品
- 704kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 33.3g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 107.6g
- 食物繊維 9.9g
- 4 品
- 704kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 33.3g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 107.6g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
豆もやしとニラの和え物エネルギー29 kcal食塩0.2 g -
主菜
豚ひれ肉のとんかつエネルギー299 kcal食塩1.3 g -
副菜
レンコンとこんにゃくの土佐煮エネルギー81 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
33.3
g
脂質
18.2
g
炭水化物
107.6
g
糖質
97.7
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1148
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
84
mg
リン
429
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
1.41
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.82
g
多価不飽和脂肪酸
6.15
g
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
33.3
g
脂質
18.2
g
炭水化物
107.6
g
糖質
97.7
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1148
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
84
mg
リン
429
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
1.41
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.82
g
多価不飽和脂肪酸
6.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
豆もやし1/6袋 (43 g)
-
にら1/4束 (21 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (47 g)
-
レモン(くし形切り)1/8個未満 (10 g)
-
れんこん75 g
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
きぬさや(ゆで・お好みで)2.5枚 (5.5 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.5 g
肉類
-
豚ひれ肉90.0 g
卵・乳製品
-
卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
パン粉適量
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酢1.5 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース10.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
