大和芋の山かけ丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

563 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

33.8 g

脂質

13.3 g

炭水化物

82.7 g

糖質

74.8 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1288 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

86 mg

リン

363 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

45 µg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンK

13 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

0.63 g

一価不飽和脂肪酸

0.83 g

多価不飽和脂肪酸

1.03 g

エネルギー

563 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

33.8 g

脂質

13.3 g

炭水化物

82.7 g

糖質

74.8 g

食物繊維

7.9 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1288 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

86 mg

リン

363 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

34 µg

コレステロール

58 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

45 µg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンK

13 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

0.63 g

一価不飽和脂肪酸

0.83 g

多価不飽和脂肪酸

1.03 g