簡単 手作りハッシュドビーフ + 3 品
- 4 品
- 440kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 50.5g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 440kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 50.5g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ししとうがらしとじゃこのさっと炒めエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
主菜
簡単 手作りハッシュドビーフエネルギー260 kcal食塩1.7 g -
副菜
ブロッコリーの粒マスタードマリネエネルギー24 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
20.6
g
炭水化物
50.5
g
糖質
44.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
690
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
51
mg
リン
221
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.66
g
一価不飽和脂肪酸
8.79
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
エネルギー
440
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
20.6
g
炭水化物
50.5
g
糖質
44.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
690
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
51
mg
リン
221
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
7.66
g
一価不飽和脂肪酸
8.79
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ししとうがらし9本 (28 g)
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
魚介・海藻類
-
ちりめんじゃこ3.0 g
肉類
-
牛肩ロース薄切り(脂身なし)60.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
A 酒1.0 g
-
A みりん1.0 g
-
A 薄口しょうゆ1.0 g
-
塩0.2 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
バター2.0 g
-
赤ワイン15.0 g
-
ケチャップ20.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
コンソメ(顆粒)1.0 g
-
酢2.5 g
-
砂糖1.0 g
