薄切り肉で作る とんかつ
- 4 品
- 691kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 101.9g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 691kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 24.1g
- 炭水化物 101.9g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
柚香る ふろふき大根エネルギー36 kcal食塩0.6 g -
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
主菜
薄切り肉で作る とんかつエネルギー315 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
24.1
g
炭水化物
101.9
g
糖質
93.4
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
695
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
62
mg
リン
257
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.54
g
一価不飽和脂肪酸
9.43
g
多価不飽和脂肪酸
6.02
g
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
24.1
g
炭水化物
101.9
g
糖質
93.4
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
695
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
62
mg
リン
257
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.54
g
一価不飽和脂肪酸
9.43
g
多価不飽和脂肪酸
6.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
大根3.5cm (110 g)
-
ゆず(絞り汁)1.0 g
-
ゆず(皮)1/8個未満 (0.5 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
だし昆布1.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
七味とうがらし0.0 g
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ4.0 g
-
みりん5.5 g
-
酒2.5 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
サラダ油適量
-
塩0.3 g
-
薄力粉適量
-
中濃ソース10.0 g
