じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司 + 2 品
- 3 品
- 371kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 53.8g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 371kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 53.8g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
371
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
11.2
g
炭水化物
53.8
g
糖質
50.1
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
492
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
112
mg
リン
307
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
371
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
11.2
g
炭水化物
53.8
g
糖質
50.1
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
492
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
112
mg
リン
307
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうが甘酢漬け(みじん切り)1.5 g
-
みょうが(せん切り)1/6個 (1.5 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
梅干し1/2個 (5.3 g)
-
さつまいも(皮付き)41 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1枚 (20.0 g)
その他
-
玄米40 g
-
黒すりごま1.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒ごま1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖5.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.5 g
-
酒2.0 g
-
オリーブ油1.0 g
