鶏の竜田揚げ甘だれがけ
- 4 品
- 545kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 8.1g
- 4 品
- 545kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
根菜とこんにゃくの照り炒めエネルギー88 kcal食塩0.9 g -
主菜
鶏の竜田揚げ甘だれがけエネルギー172 kcal食塩0.9 g -
副菜
もやしときゅうりの生姜あえエネルギー12 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
14.4
g
炭水化物
89.6
g
糖質
81.4
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
701
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
75
mg
リン
258
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
6.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
14.4
g
炭水化物
89.6
g
糖質
81.4
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
701
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
75
mg
リン
258
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
6.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/4本 (39 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/2片 (6.3 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
七味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
片栗粉適量
-
Aだし汁30.0 g
-
Aしょうゆ11.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A砂糖2.5 g
-
A酒5.5 g
-
白炒りごま1.0 g
-
揚げ油適量
-
和風だしの素0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
