鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 450kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 2.4g
- 4 品
- 450kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
レタスだけ 粒マスタードと醤油のサラダエネルギー10 kcal食塩0.3 g -
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
プチトマトとオクラのおかか和えエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
450
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
12.8
g
炭水化物
69.3
g
糖質
66.9
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
501
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
47
mg
リン
173
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
74
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
エネルギー
450
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
12.8
g
炭水化物
69.3
g
糖質
66.9
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
501
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
47
mg
リン
173
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
74
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ4.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
酢5.0 g
