鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 310kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 30.7g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 310kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 30.7g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
310
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
15.1
g
炭水化物
30.7
g
糖質
26.6
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
825
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
55
mg
リン
166
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.25
g
一価不飽和脂肪酸
6.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
エネルギー
310
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
15.1
g
炭水化物
30.7
g
糖質
26.6
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
825
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
55
mg
リン
166
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.25
g
一価不飽和脂肪酸
6.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
さつまいも1/6本 (44 g)
-
大根おろし3cm (94 g)
-
茹でたみつ葉3.3 g
-
春キャベツ1枚 (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
酢9.0 g
-
砂糖3.5 g
-
鶏ガラスープの素1.0 g
-
ラー油(お好みで)0.1 g
