豆腐入り 超ふわふわかに玉 + 3 品
- 4 品
- 586kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 586kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
豆腐入り 超ふわふわかに玉エネルギー152 kcal食塩1.6 g -
デザート
かぼちゃけんぴエネルギー94 kcal食塩0.0 g -
副菜
レンジで簡単 ピーマンと人参の塩昆布あえエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
18.7
g
炭水化物
93.6
g
糖質
85.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
638
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
73
mg
リン
267
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
442
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.03
g
多価不飽和脂肪酸
6.36
g
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
18.7
g
炭水化物
93.6
g
糖質
85.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
638
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
73
mg
リン
267
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
442
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.03
g
多価不飽和脂肪酸
6.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
しょうが(絞り汁)1/8片未満 (1.3 g)
-
かぼちゃの皮1/8個未満 (33 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
-
塩昆布2.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油8.0 g
-
ごま油(仕上げ用)2.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖4.5 g
-
酢1.0 g
-
オイスターソース1.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
黒ごま2.0 g
