キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツ
- 4 品
- 738kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 26.0g
- 炭水化物 112.1g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 738kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 26.0g
- 炭水化物 112.1g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
餃子の皮でアップルパイエネルギー46 kcal食塩0.0 g -
主菜
キャベツと玉ねぎたっぷりメンチカツエネルギー285 kcal食塩1.3 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
738
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
26.0
g
炭水化物
112.1
g
糖質
105.2
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
565
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
58
mg
リン
250
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
10.37
g
多価不飽和脂肪酸
6.89
g
エネルギー
738
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
26.0
g
炭水化物
112.1
g
糖質
105.2
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
565
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
58
mg
リン
250
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
10.37
g
多価不飽和脂肪酸
6.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
-
パン粉適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.5 g
-
バター0.5 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
