鮭のおろし煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

380 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

7.7 g

炭水化物

58.2 g

糖質

53.3 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1118 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

138 mg

リン

409 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1133 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

181 µg

ビタミンA

206 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

145 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

1.25 g

一価不飽和脂肪酸

2.89 g

多価不飽和脂肪酸

2.57 g

エネルギー

380 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

7.7 g

炭水化物

58.2 g

糖質

53.3 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1118 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

138 mg

リン

409 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1133 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

181 µg

ビタミンA

206 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

145 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

1.25 g

一価不飽和脂肪酸

2.89 g

多価不飽和脂肪酸

2.57 g