れんこんのはさみ焼き + 4 品
- 5 品
- 642kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 4.6g
- 5 品
- 642kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
主菜
れんこんのはさみ焼きエネルギー267 kcal食塩1.1 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
15.7
g
炭水化物
80.9
g
糖質
76.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
1140
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
101
mg
リン
262
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.20
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.75
g
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
15.7
g
炭水化物
80.9
g
糖質
76.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
1140
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
101
mg
リン
262
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.20
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
れんこん130 g
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
青じそ4枚 (2.0 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
一味とうがらし(お好みで)0.1 g
-
A 粒マスタード2.0 g
-
雑穀ご飯130.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉(れんこん用)適量
-
サラダ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ3.3 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
A オリーブ油2.0 g
