ジューシーに仕上がる 鮭のマヨネーズ焼
- 3 品
- 246kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 10.6g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 246kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 10.6g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
246
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
17.0
g
炭水化物
10.6
g
糖質
6.4
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
557
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
52
mg
リン
225
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
306
µg
ビタミンD
19.3
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
6.90
g
多価不飽和脂肪酸
5.53
g
エネルギー
246
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
17.0
g
炭水化物
10.6
g
糖質
6.4
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
557
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
52
mg
リン
225
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
306
µg
ビタミンD
19.3
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
6.90
g
多価不飽和脂肪酸
5.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
さやいんげん4.5本 (31 g)
-
にんじん(短冊切り)1/3本 (44 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6袋 (40.0 g)
その他
-
A 白すりごま3.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
マヨネーズ10.0 g
-
無塩バター1.5 g
-
オリーブオイル2.0 g
-
A顆粒だし0.3 g
-
醤油4.0 g
-
A ごま油2.0 g
