基本の酢豚 + 3 品
- 4 品
- 653kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 104.7g
- 食物繊維 9.6g
- 4 品
- 653kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 104.7g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
簡単さっぱりノンオイル キャベツ酢サラダエネルギー38 kcal食塩0.5 g -
副菜
蒟蒻とささがきゴボウの炒り煮エネルギー69 kcal食塩0.6 g -
主菜
基本の酢豚エネルギー233 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
653
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
19.9
g
炭水化物
104.7
g
糖質
95.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
778
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
79
mg
リン
269
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
386
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.83
g
多価不飽和脂肪酸
5.41
g
エネルギー
653
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
19.9
g
炭水化物
104.7
g
糖質
95.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
778
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
79
mg
リン
269
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
386
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.83
g
多価不飽和脂肪酸
5.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
にんじん1/3本 (61 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
肉類
-
豚肩ロース(脂身なし)50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ごま油1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
すし酢8.0 g
-
すりごま2.0 g
-
ごま油4.0 g
-
酒5.5 g
-
砂糖4.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
Aしょうゆ8.5 g
-
A顆粒和風だし0.3 g
-
揚げ油適量
-
片栗粉2.5 g
-
酢4.0 g
-
ケチャップ2.0 g
-
豆板醤1.0 g
