フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼き + 3 品
- 4 品
- 431kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 56.5g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 431kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 56.5g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
副菜
糸こんにゃくとエリンギのきんぴら風エネルギー68 kcal食塩0.8 g -
主菜
フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼きエネルギー128 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
15.9
g
炭水化物
56.5
g
糖質
49.0
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
648
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
58
mg
リン
283
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
16.7
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
15.9
g
炭水化物
56.5
g
糖質
49.0
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
648
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
58
mg
リン
283
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
16.7
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.02
g
一価不飽和脂肪酸
4.91
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉葱1/4個 (48 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
-
エリンギ1/4パック (27 g)
-
青ネギ2.2 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
ツナ10.0 g
-
鮭(皮なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/3袋 (65.0 g)
その他
-
マカロニ15.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
-
ごま油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
砂糖1.0 g
-
醤油1.0 g
-
酒1.5 g
-
だしの素0.2 g
-
豆板醤0.5 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
-
B味噌6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
バター4.0 g
