さばサンド + 2 品
- 3 品
- 488kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 3.3g
- 3 品
- 488kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
14.2
g
炭水化物
69.4
g
糖質
66.1
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
443
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
60
mg
リン
251
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
7.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
6.7
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.05
g
多価不飽和脂肪酸
3.23
g
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
14.2
g
炭水化物
69.4
g
糖質
66.1
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
443
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
60
mg
リン
251
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
7.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
6.7
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.05
g
多価不飽和脂肪酸
3.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
乾燥よもぎ粉1.0 g
-
レモン汁10.0 g
-
レモン(輪切り・飾り用)1/8個未満 (5.2 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
リーフレタス(またはレタス)1/4枚 (8.5 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶60.0 g
肉類
-
A粉ゼラチン2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
餡(粒あん又はこし餡)20.0 g
その他
-
上新粉15.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
ロールパン(2個)2個 (60.0 g)
-
粒マスタード12.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖5.0 g
-
はちみつ4.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
