朝食にウインナーロール + 2 品
- 3 品
- 361kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 52.1g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 361kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 52.1g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
361
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
14.1
g
炭水化物
52.1
g
糖質
45.8
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
815
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
57
mg
リン
205
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
6.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
エネルギー
361
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
14.1
g
炭水化物
52.1
g
糖質
45.8
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
815
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
57
mg
リン
205
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
6.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
パプリカ(黄)1/8個 (17 g)
-
パプリカ(赤)1/8個 (17 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
A トマトジュース(無塩)150.0 g
-
バジルの葉(なければ乾燥バジル)1枚 (0.6 g)
肉類
-
ウインナー(1人2本)34.0 g
その他
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A砂糖2.3 g
-
A塩0.3 g
-
A酢5.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
ケチャップ15.0 g
-
A 顆粒コンソメ1.0 g
