鶏むね肉のやわらか炒め バーベキューソース + 3 品
- 4 品
- 754kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.1g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 134.7g
- 食物繊維 12.8g
- 4 品
- 754kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.1g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 134.7g
- 食物繊維 12.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏むね肉のやわらか炒め バーベキューソースエネルギー139 kcal食塩0.9 g -
副菜
じゃがいもの塩バター焼きエネルギー73 kcal食塩0.5 g -
副菜
油揚げとほうれん草のポン酢和えエネルギー73 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(300g)エネルギー468 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
754
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.1
g
脂質
14.7
g
炭水化物
134.7
g
糖質
121.9
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
6.7
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1085
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
122
mg
リン
361
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
188
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
3.77
g
エネルギー
754
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.1
g
脂質
14.7
g
炭水化物
134.7
g
糖質
121.9
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
6.7
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
1085
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
122
mg
リン
361
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
188
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
3.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(皮付き)1/2個 (78 g)
-
ほうれん草1/3束 (67 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
その他
-
ご飯(白米)300.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒8.8 g
-
みりん6.8 g
-
パセリ0.1 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ8.0 g
-
ウスターソース4.0 g
-
バター3.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
白ごま0.5 g
