簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

24.7 g

脂質

9.7 g

炭水化物

59.4 g

糖質

53.1 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

776 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

65 mg

リン

330 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

152 µg

コレステロール

160 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

98 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

189 µg

ビタミンA

146 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

167 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

2.34 g

一価不飽和脂肪酸

3.83 g

多価不飽和脂肪酸

2.18 g

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

24.7 g

脂質

9.7 g

炭水化物

59.4 g

糖質

53.1 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

776 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

65 mg

リン

330 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

152 µg

コレステロール

160 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

98 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

189 µg

ビタミンA

146 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

167 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

2.34 g

一価不飽和脂肪酸

3.83 g

多価不飽和脂肪酸

2.18 g