ふんわり鶏そぼろの三色丼 + 2 品
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 64.7g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 467kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 64.7g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
15.1
g
炭水化物
64.7
g
糖質
59.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
541
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
53
mg
リン
236
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
134
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.40
g
一価不飽和脂肪酸
5.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
15.1
g
炭水化物
64.7
g
糖質
59.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
541
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
53
mg
リン
236
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
134
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.40
g
一価不飽和脂肪酸
5.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
絹さや1.5枚 (3.3 g)
-
れんこん50 g
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (20 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.3 g
-
サラダ油1.0 g
-
バター2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
いりごま0.5 g
