ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 632kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 632kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高尿酸血症
-
主菜
ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
副菜
切り干し大根ときゅうりの中華サラダエネルギー63 kcal食塩0.4 g -
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
20.1
g
炭水化物
94.6
g
糖質
86.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
991
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
122
mg
リン
285
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
914
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
7.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.97
g
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
20.1
g
炭水化物
94.6
g
糖質
86.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
991
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
122
mg
リン
285
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
914
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
7.96
g
多価不飽和脂肪酸
5.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/6片 (2.5 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒4.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.4 g
-
砂糖2.5 g
-
みりん2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.5 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.0 g
