キャベツと厚揚げの回鍋肉風 + 3 品
- 4 品
- 452kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 72.0g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 452kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 72.0g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
キャベツと厚揚げの回鍋肉風エネルギー167 kcal食塩1.1 g -
副菜
きゅうりとトマトの中華サラダエネルギー23 kcal食塩0.4 g -
副菜
しいたけのバターぽん酢焼きエネルギー28 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
13.8
g
炭水化物
72.0
g
糖質
63.7
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
680
mg
カルシウム
205
mg
マグネシウム
81
mg
リン
258
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.78
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.25
g
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
13.8
g
炭水化物
72.0
g
糖質
63.7
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
680
mg
カルシウム
205
mg
マグネシウム
81
mg
リン
258
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.78
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
しいたけ4枚 (63 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤7.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ9.0 g
-
バター2.0 g
