牛肉とパプリカの甘辛炒め + 3 品
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 87.6g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 585kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 87.6g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
牛肉とパプリカの甘辛炒めエネルギー190 kcal食塩1.4 g -
副菜
切り干し大根ときゅうりの中華サラダエネルギー63 kcal食塩0.4 g -
副菜
フライドさつまいもエネルギー137 kcal食塩0.3 g -
その他
雑穀ご飯(140g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
18.9
g
炭水化物
87.6
g
糖質
80.3
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1370
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
101
mg
リン
228
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
198
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
6.6
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
8.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
18.9
g
炭水化物
87.6
g
糖質
80.3
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1370
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
101
mg
リン
228
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
198
mg
ビタミンB6
0.90
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
6.6
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
8.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
赤パプリカ1/3個 (56 g)
-
黄パプリカ1/3個 (56 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
さつまいも1/3本 (88 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉60.0 g
その他
-
雑穀ご飯140.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん4.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.5 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま2.0 g
-
塩0.3 g
-
オリーブ油4.0 g
