昔ながらのスパゲッティナポリタン + 1 品
- 2 品
- 479kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 78.2g
- 食物繊維 7.4g
- 2 品
- 479kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 78.2g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
13.0
g
炭水化物
78.2
g
糖質
70.8
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
596
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
82
mg
リン
241
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.02
g
多価不飽和脂肪酸
4.50
g
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
13.0
g
炭水化物
78.2
g
糖質
70.8
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
596
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
82
mg
リン
241
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.02
g
多価不飽和脂肪酸
4.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青ピーマン2/3個 (18 g)
-
マッシュルーム缶10.0 g
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
魚介・海藻類
-
魚肉ソーセージ20.0 g
-
ツナ油漬(固形量)15.0 g
その他
-
スパゲティ(乾)80.0 g
-
白すりごま3.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
ケチャップ25.0 g
-
ウスターソース3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
酢2.5 g
