高野豆腐の豆乳スープ + 3 品
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 76.9g
- 食物繊維 9.3g
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 76.9g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：慢性便秘症 CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a） 痔 血圧が高い 高血圧 狭心症 産後（母乳） 産後（混合栄養） 産後（ミルク） 心不全 心筋梗塞 心臓弁膜症
-
汁物
高野豆腐の豆乳スープエネルギー135 kcal食塩1.0 g -
主菜
豚肉とポテトのマスタード炒めエネルギー130 kcal食塩0.8 g -
副菜
ミニトマトのハチミツ生姜マリネエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
14.2
g
炭水化物
76.9
g
糖質
67.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1011
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
96
mg
リン
349
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.81
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.93
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
14.2
g
炭水化物
76.9
g
糖質
67.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
1011
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
96
mg
リン
349
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.81
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
3.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
肉類
-
豚もも肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1/3枚 (5.0 g)
-
調製豆乳140.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
粒マスタード3.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒2.5 g
-
はちみつ3.5 g
