切昆布入りで旨みＵＰ肉じゃが風煮物 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

11.6 g

炭水化物

64.6 g

糖質

52.2 g

食物繊維

12.4 g

水溶性食物繊維

4.3 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

1283 mg

カルシウム

100 mg

マグネシウム

93 mg

リン

240 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

2002 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

38 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

187 µg

ビタミンA

116 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

34 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

1.74 g

一価不飽和脂肪酸

4.25 g

多価不飽和脂肪酸

4.31 g

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

11.6 g

炭水化物

64.6 g

糖質

52.2 g

食物繊維

12.4 g

水溶性食物繊維

4.3 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

1283 mg

カルシウム

100 mg

マグネシウム

93 mg

リン

240 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

2002 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

38 mg

ビタミンB6

0.48 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

187 µg

ビタミンA

116 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

34 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

1.74 g

一価不飽和脂肪酸

4.25 g

多価不飽和脂肪酸

4.31 g