カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き + 4 品
- 5 品
- 594kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 31.4g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 85.7g
- 食物繊維 10.7g
- 5 品
- 594kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 31.4g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 85.7g
- 食物繊維 10.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻きエネルギー145 kcal食塩0.8 g -
副菜
トマトポテトサラダエネルギー50 kcal食塩0.7 g -
副菜
ゴロゴロ長芋の梅肉和えエネルギー36 kcal食塩0.2 g -
副菜
こんがり厚揚げ山椒風味 ねぎたっぷりでエネルギー124 kcal食塩0.4 g -
その他
玄米ご飯（７分づき）(150g)エネルギー240 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
31.4
g
脂質
17.1
g
炭水化物
85.7
g
糖質
75.0
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1245
mg
カルシウム
265
mg
マグネシウム
126
mg
リン
436
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.83
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
119
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
212
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
5.31
g
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
31.4
g
脂質
17.1
g
炭水化物
85.7
g
糖質
75.0
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
1245
mg
カルシウム
265
mg
マグネシウム
126
mg
リン
436
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.83
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
119
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
212
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
5.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
長芋56 g
-
しそ1/6枚 (0.1 g)
-
梅びしお2.0 g
-
葉ねぎ5.4 g
魚介・海藻類
-
焼きのり1/8枚未満 (0.1 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ75.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
山椒0.1 g
-
玄米ご飯(7分づき)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖0.5 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
ケチャップ3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
減塩しょうゆ5.0 g
