鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 611kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 92.0g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 611kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 92.0g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
もやしと小松菜のしょうがおかか和えエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
副菜
なすのとろとろ田楽エネルギー85 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
611
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
18.9
g
炭水化物
92.0
g
糖質
85.5
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
670
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
64
mg
リン
233
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.61
g
多価不飽和脂肪酸
4.99
g
エネルギー
611
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
18.9
g
炭水化物
92.0
g
糖質
85.5
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
670
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
64
mg
リン
233
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.61
g
多価不飽和脂肪酸
4.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
青ネギ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みそ8.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖2.5 g
-
米油4.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A酒5.0 g
