簡単！豚肉の甘辛ロール焼き + 3 品
- 4 品
- 755kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 28.6g
- 炭水化物 103.1g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 755kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 28.6g
- 炭水化物 103.1g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
桜えびと青のりの卵焼きエネルギー98 kcal食塩0.3 g -
主菜
簡単！豚肉の甘辛ロール焼きエネルギー181 kcal食塩0.9 g -
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
755
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
28.6
g
炭水化物
103.1
g
糖質
95.1
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
664
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
63
mg
リン
348
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
7.29
g
一価不飽和脂肪酸
11.36
g
多価不飽和脂肪酸
7.23
g
エネルギー
755
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
28.6
g
炭水化物
103.1
g
糖質
95.1
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
664
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
63
mg
リン
348
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
7.29
g
一価不飽和脂肪酸
11.36
g
多価不飽和脂肪酸
7.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
Aおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
ホールコーン40.0 g
魚介・海藻類
-
桜えび0.3 g
-
青海苔0.2 g
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (55 g)
その他
-
七味唐辛子0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)2.5 g
-
サラダ油適量
-
A塩0.3 g
-
B醤油4.0 g
-
B酒5.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
A小麦粉15.0 g
-
A片栗粉3.0 g
