しょうがたっぷり 豚のしょうが焼き + 3 品
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 8.9g
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
にんじんとしらたきの炒め物エネルギー32 kcal食塩0.6 g -
副菜
かぼちゃのごま煮エネルギー79 kcal食塩0.5 g -
主菜
しょうがたっぷり 豚のしょうが焼きエネルギー277 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
21.9
g
炭水化物
94.6
g
糖質
85.7
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
944
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
79
mg
リン
305
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
602
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
7.19
g
一価不飽和脂肪酸
9.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
21.9
g
炭水化物
94.6
g
糖質
85.7
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
944
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
79
mg
リン
305
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
602
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
355
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
7.19
g
一価不飽和脂肪酸
9.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
しょうが3/4片 (13 g)
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
貝割れ菜1/6パック (8.0 g)
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6袋 (40.0 g)
その他
-
白すりごま1.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル2.0 g
-
A顆粒だし0.3 g
-
A塩0.3 g
-
醤油10.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
A酒10.0 g
-
Aこしょう(黒こしょうでも可)0.1 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油3.0 g
