豚肉のチャプチェ + 3 品
- 4 品
- 789kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 148.0g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 789kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 148.0g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
レンチン サツマイモのペッパーハニーエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
汁物
もやしとしょうがの具沢山スープエネルギー19 kcal食塩1.0 g -
主菜
豚肉のチャプチェエネルギー306 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(250g)エネルギー390 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
789
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
148.0
g
糖質
140.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
597
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
253
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.96
g
一価不飽和脂肪酸
6.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
エネルギー
789
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
148.0
g
糖質
140.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
597
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
253
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.96
g
一価不飽和脂肪酸
6.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さつまいも41 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
春雨30.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン1/2個 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
豚こま肉60.0 g
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)250.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
白ごま1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
砂糖3.0 g
-
オイスターソース3.0 g
