鶏もも肉とキャベツのサワースープ + 3 品
- 4 品
- 617kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 617kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏もも肉とキャベツのサワースープエネルギー227 kcal食塩1.8 g -
副菜
サニーレタスのサラダエネルギー23 kcal食塩0.2 g -
デザート
焼きリンゴエネルギー54 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
18.1
g
炭水化物
98.1
g
糖質
91.1
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
734
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
56
mg
リン
268
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
9.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
18.1
g
炭水化物
98.1
g
糖質
91.1
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
734
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
56
mg
リン
268
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
9.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
サニーレタス1.5枚 (32 g)
-
りんご65 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)75.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無脂肪・無糖)15.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(鶏肉用)1.9 g
-
オリーブ油6.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ワインビネガー(穀物酢でも可)13.5 g
-
酒7.5 g
-
三温糖3.0 g
-
ミントの葉0.0 g
