キャベツと厚揚げの回鍋肉風 + 5 品
- 6 品
- 590kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 74.7g
- 食物繊維 8.6g
- 6 品
- 590kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 74.7g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
キャベツと厚揚げの回鍋肉風エネルギー167 kcal食塩1.1 g -
副菜
切り干し大根と水菜のツナサラダエネルギー65 kcal食塩0.6 g -
副菜
ズッキーニのチーズ焼きエネルギー28 kcal食塩0.1 g -
副菜
ミニトマトのハチミツ生姜マリネエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
その他
雑穀ご飯(120g)エネルギー167 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
14.5
g
炭水化物
74.7
g
糖質
66.1
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1461
mg
カルシウム
372
mg
マグネシウム
156
mg
リン
331
mg
鉄
4.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
218
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
145
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
5.36
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
14.5
g
炭水化物
74.7
g
糖質
66.1
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1461
mg
カルシウム
372
mg
マグネシウム
156
mg
リン
331
mg
鉄
4.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
218
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
145
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
5.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
水菜1/8束 (24 g)
-
ズッキーニ1/2本 (83 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)20.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
雑穀ご飯120.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤7.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
酢5.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
はちみつ3.5 g
