バラホル + 3 品
- 4 品
- 430kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 49.2g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 430kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 49.2g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ピーマンのおかか和えエネルギー12 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
主菜
バラホルエネルギー247 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
18.5
g
炭水化物
49.2
g
糖質
44.1
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
698
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
52
mg
リン
260
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.12
g
一価不飽和脂肪酸
7.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
18.5
g
炭水化物
49.2
g
糖質
44.1
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
698
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
52
mg
リン
260
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.12
g
一価不飽和脂肪酸
7.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (35 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
玉ねぎ(薄切り)1/2個 (110 g)
-
A にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (47 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
Aかつお節1.0 g
肉類
-
ロースハム10.0 g
-
豚肩ロース薄切り肉(食べやすく切る)70.0 g
その他
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ9.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
油2.0 g
-
A みりん6.0 g
-
A 砂糖0.8 g
-
A ごま油1.0 g
