照焼き いわしハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 654kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 103.1g
- 食物繊維 5.2g
- 5 品
- 654kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 103.1g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
照焼き いわしハンバーグエネルギー176 kcal食塩1.3 g -
副菜
なすとトマトのマリネサラダ ガーリック味エネルギー50 kcal食塩0.5 g -
副菜
柿と三つ葉のごまあえエネルギー80 kcal食塩0.2 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g -
その他
プレーンヨーグルト（無糖）(100g)エネルギー56 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
654
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
19.4
g
炭水化物
103.1
g
糖質
97.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
902
mg
カルシウム
305
mg
マグネシウム
95
mg
リン
388
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
8.2
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
16.4
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.63
g
多価不飽和脂肪酸
4.71
g
エネルギー
654
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
19.4
g
炭水化物
103.1
g
糖質
97.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
902
mg
カルシウム
305
mg
マグネシウム
95
mg
リン
388
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
8.2
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
16.4
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
6.63
g
多価不飽和脂肪酸
4.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
大根おろし1.5cm (47 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.7 g)
-
バジル(飾り)2枚 (1.3 g)
-
柿1/2個 (77 g)
-
三つ葉3.3 g
魚介・海藻類
-
イワシのたたき130 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
-
プレーンヨーグルト(無糖)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐(よく水切りしたもの)1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
パン粉2.0 g
-
ナツメグ0.0 g
-
おろししょうが1.5 g
-
白すりごま6.0 g
-
1/5低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
塩0.9 g
-
コショウ0.1 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
醤油4.0 g
-
焼肉のタレ4.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
A酢3.0 g
