鮭缶と豆腐のさくふわ揚げ + 4 品
- 5 品
- 612kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 91.2g
- 食物繊維 7.1g
- 5 品
- 612kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 91.2g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
さつまいものレモン煮エネルギー70 kcal食塩0.0 g -
主菜
鮭缶と豆腐のさくふわ揚げエネルギー187 kcal食塩0.7 g -
副菜
大根のひき肉あんかけエネルギー109 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで ピーマンの塩昆布あえエネルギー12 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
20.5
g
炭水化物
91.2
g
糖質
84.1
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
867
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
91
mg
リン
304
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1511
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.72
g
多価不飽和脂肪酸
6.53
g
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
20.5
g
炭水化物
91.2
g
糖質
84.1
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
867
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
91
mg
リン
304
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1511
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.72
g
多価不飽和脂肪酸
6.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
-
大根4cm (120 g)
-
大根の葉17 g
-
ピーマン1.5個 (47 g)
魚介・海藻類
-
鮭(缶詰)25.0 g
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
豚ひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (45.0 g)
その他
-
パン粉5.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.0 g
-
みそ3.0 g
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
ごま油2.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)100.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒3.0 g
-
片栗粉2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
