ゆず香るさわらの味噌ホイル焼き + 4 品
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：心臓弁膜症 CKD（ステージ３a） 高尿酸血症
-
副菜
ふきと豚肉の炒め煮エネルギー81 kcal食塩0.5 g -
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
主菜
ゆず香るさわらの味噌ホイル焼きエネルギー170 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
17.6
g
炭水化物
88.5
g
糖質
82.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
953
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
69
mg
リン
334
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
642
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.65
g
一価不飽和脂肪酸
6.71
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
17.6
g
炭水化物
88.5
g
糖質
82.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
953
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
69
mg
リン
334
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
642
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.65
g
一価不飽和脂肪酸
6.71
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ふき水煮50 g
-
絹さや3.5枚 (6.6 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
芽キャベツ2個 (20.0 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
ゆずの皮1/8個未満 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
さわら(切り身)70.0 g
肉類
-
豚ロース20.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
みりん2.0 g
-
上白糖1.0 g
-
濃口しょうゆ5.0 g
-
だし汁40.0 g
-
ごま油1.5 g
-
鰹だし0.5 g
-
塩0.4 g
-
酢2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.0 g
-
みりん風調味料2.0 g
-
減塩みそ4.0 g
-
無塩バター3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
