ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 683kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 111.7g
- 食物繊維 7.7g
- 3 品
- 683kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 111.7g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
副菜
里いものから揚げエネルギー69 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(250g)エネルギー390 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
683
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
18.1
g
炭水化物
111.7
g
糖質
104.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
988
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
107
mg
リン
290
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
911
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
6.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.81
g
エネルギー
683
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
18.1
g
炭水化物
111.7
g
糖質
104.0
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
988
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
107
mg
リン
290
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
911
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
6.59
g
多価不飽和脂肪酸
5.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/6片 (2.5 g)
-
里いも2個 (94 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
粉山椒0.1 g
-
ご飯(白米)250.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
しょうゆ5.0 g
-
酒4.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.5 g
-
砂糖2.0 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
