スピード一品 ぷるぷる豆腐と海老のおかず + 2 品
- 3 品
- 365kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 365kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
スピード一品 ぷるぷる豆腐と海老のおかずエネルギー112 kcal食塩1.0 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
8.0
g
炭水化物
61.1
g
糖質
56.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
384
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
73
mg
リン
207
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.47
g
一価不飽和脂肪酸
1.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
8.0
g
炭水化物
61.1
g
糖質
56.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
384
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
73
mg
リン
207
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.47
g
一価不飽和脂肪酸
1.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
たけのこ(水煮)30.0 g
-
小ねぎ11 g
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
魚介・海藻類
-
むきえび35 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
酒5.0 g
-
うす口しょうゆ4.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
バター3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
