包丁を使わない しめじとパセリのキーマカレー + 1 品
- 2 品
- 509kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.6g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 11.4g
- 2 品
- 509kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 27.6g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 11.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.6
g
脂質
16.9
g
炭水化物
73.5
g
糖質
62.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
1510
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
87
mg
リン
339
mg
鉄
5.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
6.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
27.6
g
脂質
16.9
g
炭水化物
73.5
g
糖質
62.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
1510
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
87
mg
リン
339
mg
鉄
5.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
5.51
g
一価不飽和脂肪酸
6.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
切干大根7.0 g
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
キムチ15.0 g
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
トマトジュース(食塩不使用)100.0 g
肉類
-
鶏ささみ1/2本 (21 g)
-
豚ひき肉80.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
しょうが(チューブ)2.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
カレー粉6.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.0 g
-
パセリ14 g
-
中濃ソース9.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
