おろしバターソースでチキンソテー + 1 品
- 2 品
- 168kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 15.4g
- 食物繊維 4.3g
- 2 品
- 168kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 15.4g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
168
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
5.4
g
炭水化物
15.4
g
糖質
11.1
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
682
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
48
mg
リン
228
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2292
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.92
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
エネルギー
168
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
5.4
g
炭水化物
15.4
g
糖質
11.1
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
682
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
48
mg
リン
228
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2292
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.92
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩味噌8.0 g
-
だし汁150.0 g
-
塩0.3 g
-
バター1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
