煮込みハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 688kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 33.6g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 104.5g
- 食物繊維 10.1g
- 3 品
- 688kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 33.6g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 104.5g
- 食物繊維 10.1g
食事のテーマ：ダイエット CKD（ステージ１） 血圧が高い 尿酸値が高い 心不全
-
汁物
そら豆のあっさりポタージュスープエネルギー139 kcal食塩0.6 g -
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(200g)エネルギー290 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
688
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
33.6
g
脂質
20.3
g
炭水化物
104.5
g
糖質
94.4
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1096
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
94
mg
リン
468
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
7.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g
エネルギー
688
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
33.6
g
脂質
20.3
g
炭水化物
104.5
g
糖質
94.4
g
食物繊維
10.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1096
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
94
mg
リン
468
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.91
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
7.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
そら豆67 g
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
肉類
-
A 豚ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳100.0 g
その他
-
くるみ2.0 g
-
A パン粉10.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
無塩バター3.0 g
-
塩0.6 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
