牛肉のオイスターソース炒め + 1 品
- 2 品
- 208kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 13.1g
- 食物繊維 4.9g
- 2 品
- 208kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 13.1g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
208
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
9.5
g
炭水化物
13.1
g
糖質
8.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
825
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
55
mg
リン
252
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
104
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
204
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
193
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.25
g
エネルギー
208
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
9.5
g
炭水化物
13.1
g
糖質
8.2
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
825
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
55
mg
リン
252
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
104
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
204
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
193
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/3株 (92 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
コーンスターチ2.0 g
-
白菜1枚 (110 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)70.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒10.0 g
-
オイスターソース5.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
A片栗粉0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
