さわらの西京漬け + 2 品
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 6.4g
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 27.2g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
たっぷりきのこの酸辣スープエネルギー88 kcal食塩0.9 g -
主菜
さわらの西京漬けエネルギー155 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
13.9
g
炭水化物
85.6
g
糖質
79.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
757
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
57
mg
リン
372
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
141
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
4.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
27.2
g
脂質
13.9
g
炭水化物
85.6
g
糖質
79.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
757
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
57
mg
リン
372
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
141
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
4.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
えのきたけ1/4袋 (29 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
さわら(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
黒酢(酢でも代用可能)5.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ラー油0.5 g
-
白みそ18.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
