白菜と豚肉のあんかけ炒め + 2 品
- 3 品
- 433kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 51.6g
- 食物繊維 5.9g
- 3 品
- 433kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 51.6g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
白菜と豚肉のあんかけ炒めエネルギー191 kcal食塩1.5 g -
汁物
きのこたっぷり ごま味噌汁エネルギー61 kcal食塩0.9 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
15.8
g
炭水化物
51.6
g
糖質
45.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1002
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
94
mg
リン
323
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1953
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.97
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
15.8
g
炭水化物
51.6
g
糖質
45.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1002
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
94
mg
リン
323
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1953
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.97
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
137
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (130 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
えのきだけ1/6袋 (24 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
雑穀ご飯130.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素2.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉2.0 g
-
だし汁130.0 g
-
みそ6.0 g
-
すりごま3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
