牛肉のみそ炒め レタス包み + 2 品
- 3 品
- 589kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 87.6g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 589kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 87.6g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：心不全 心臓弁膜症
-
主菜
牛肉のみそ炒め レタス包みエネルギー230 kcal食塩1.3 g -
副菜
里芋の甘辛ごま焼きエネルギー85 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
17.6
g
炭水化物
87.6
g
糖質
80.1
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
953
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
72
mg
リン
325
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.07
g
一価不飽和脂肪酸
7.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
17.6
g
炭水化物
87.6
g
糖質
80.1
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
953
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
72
mg
リン
325
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.07
g
一価不飽和脂肪酸
7.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
たけのこ水煮40.0 g
-
しいたけ2.5枚 (38 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
レタス1枚 (31 g)
-
里いも1.5個 (71 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
甜麺醤7.0 g
-
オイスターソース6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖2.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
