カレマヨハニー キャベツナトースト + 1 品
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 57.3g
- 食物繊維 5.5g
- 2 品
- 406kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 57.3g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症 ニキビ・肌荒れ 肝機能の値が高い 高血圧
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.1
g
炭水化物
57.3
g
糖質
51.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
607
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
52
mg
リン
291
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.67
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.1
g
炭水化物
57.3
g
糖質
51.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
607
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
52
mg
リン
291
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.67
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/4本 (71 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)40.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ(ピザ用でも)18.0 g
その他
-
食パン1枚 (60 g)
-
Aカレー粉1.0 g
-
Aガーリックパウダー0.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター5.0 g
-
塩・コショー0.3 g
-
砂糖1.0 g
-
Aカロリーハーフマヨネーズ8.0 g
-
A蜂蜜3.5 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
