鮭ごまおにぎり + 1 品
- 2 品
- 307kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 46.7g
- 食物繊維 3.7g
- 2 品
- 307kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 46.7g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：クローン病（寛解期）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
307
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
8.1
g
炭水化物
46.7
g
糖質
43.0
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
453
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
59
mg
リン
207
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
6.9
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
エネルギー
307
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
8.1
g
炭水化物
46.7
g
糖質
43.0
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
453
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
59
mg
リン
207
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
6.9
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
魚介・海藻類
-
塩鮭30.0 g
-
海苔1/6枚 (0.6 g)
肉類
-
ゼラチンパウダー1.2 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳80.0 g
-
きな粉6.3 g
その他
-
黒みつ5.0 g
-
ごはん100.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
きび砂糖3.0 g
-
ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
